Cada año, el tercer lunes de enero se celebra el llamado “Blue Monday”, considerado por algunos como el día más triste del año. Sin embargo, ¿existe realmente un día específico en el que todos nos sentimos más deprimidos?
En este artículo, exploraremos el origen de este concepto, desmentiremos algunos mitos y hablaremos sobre la importancia de la salud mental, especialmente en un mundo cada vez más exigente.
¿Qué es el Blue Monday?
El Blue Monday es un término que se popularizó en 2005 para referirse al supuesto día más triste del año según la fórmula creada por un psicólogo británico, este día caería el tercer lunes de enero. La idea detrás del Blue Monday es que una combinación de factores, como el clima invernal, las deudas acumuladas durante las fiestas, el regreso a la rutina y el fracaso de los propósitos de Año Nuevo, confluyen en este día para generar un sentimiento generalizado de tristeza y desánimo.d
¿Por qué se considera el día más triste del año?
La idea detrás del Blue Monday es que una combinación de factores, como el clima invernal, las deudas acumuladas durante las fiestas, el regreso a la rutina y el fracaso de los propósitos de Año Nuevo, confluyen en este día para generar un sentimiento generalizado de tristeza y desánimo.
¿Tiene alguna base científica?
La realidad es que no existe evidencia científica que respalde la idea de que el Blue Monday sea el día más triste del año para todas las personas. La tristeza y la depresión son experiencias complejas que pueden surgir en cualquier momento y por diversas razones.
¿Por qué sigue siendo popular?
A pesar de no tener fundamento científico, el concepto del Blue Monday se ha vuelto muy popular en los medios de comunicación y las redes sociales. Esto se debe en parte a que:
- Es fácil de recordar: La fecha y la idea de un día “oficialmente triste” son fáciles de recordar.
- Genera conversación: El tema de la tristeza y la depresión es relevante para muchas personas, y el Blue Monday ofrece un punto de partida para hablar sobre estos temas.
- Es una oportunidad comercial: Algunas empresas aprovechan este concepto para lanzar campañas publicitarias y promociones
¿Qué podemos hacer en lugar de preocuparnos por el Blue Monday?
En lugar de centrarnos en un día específico, es más importante cuidar nuestra salud mental a lo largo de todo el año. Algunas sugerencias incluyen:
- Mantener una rutina: Establece una rutina diaria que incluya horarios regulares para dormir, comer y hacer ejercicio.
- Conectar con los demás: Pasa tiempo con amigos y familiares, o únete a grupos de interés.
- Buscar ayuda profesional si es necesario: Si te sientes abrumado por la tristeza o la ansiedad, no dudes en hablar con un terapeuta o un profesional de la salud mental.
